因为目录本身就是框架，当我们面对目录的时候，其实就在面对整个记忆的基本逻辑。

一旦出现复述不出来的地方，我们就可以及时进行标记，而不要立马翻书寻找答案。等到完整地进行完一轮之后，我们再去查漏补缺。然后找到下一个时间，继续从头梳理一遍目录背后的内容。

第二种则是总结出小标题来进行复述。

这些小标题往往就是针对考试的考点性的内容。会是一部分主要内容里的关键词句。

这样你在复习提取的时候，其实就是知道了一点点提示，能够背得更顺利。但又不至于被提示的太多，影响了实际记忆的信息量。

尤其在面对前后卡壳的情况时，有一个小标题帮助你进行衔接，你进行背诵的流畅度就能达到一个突破。所以这个方法特别适合早期进行提取训练的人来用。

乱序提取的方法

乱序提取就好像我们把整个知识点的地图打开，不是按着从南往北或者从西往东等顺序，走过一个个省份，而是东点一个西点一个，让你真正适应需要随时提取某一个信息的需求。

因为难度比较大，它对于信息加固的效果也是显而易见的。经过几次乱序提取后，其实你就会发现，自己对于一个事情、一个知识，就很难做到忘记了。

第一种最常见的乱序提取的方法就是做题。学生们每天几乎都在用这种方式巩固自己的知识体系。

那么如果我们想主动用做题的方式，去强化自己的提取力，我们也需要注意几个要点。

首先就是可以把选择题扩展成简答题，帮助自己去更全面地了解一个知识点背后的重点与难点，知道题干和答案之间真正的深层的联系。

其次就是要提高提取题目的针对性，主要围绕平常大量会碰到的知识点去进行扩展，而不要无目的地挖掘冷门。