5.气滞的人用哪些穴位

气滞的体质，我们还有一些其他方法，例如按压穴位。像膻中、期门、日月，一边按压，一边用嘴巴缓慢地吐气。

尤其是刚吵完架，或者小孩子不好好做功课气到你，像这种时候，心静下来，按这些穴位。

或是发惭愧心，觉得自己做得不够好；发感恩心，感谢身边的人，大家很帮忙，即使是对我们不好的人，也是在帮助我们学习。

二、痰阻体质：和一切蛋白质、甜食有仇

实证-痰阻的体质，这个比较容易辨别，就是舌苔比较厚腻，喉咙里常常会咯痰，感冒了咳痰咳不完，那么就可能是容易有痰阻的体质。

1.这些饮食，痰阻的人伤不起

协助祛痰的食物，其实就是等于帮我们把肠胃道清干净，还有把血液清干净的食物，所以可以多吃这些东西：粗粮、紫菜、海带、海藻，这些都有帮助。

重点是，如果你是痰阻体质，脾胃代谢功能就差，要少吃鱼、肉、奶、蛋、甜食这些动物性脂肪、蛋白或是甜腻的食物。

譬如有些病人有痰湿症的眩晕，他只要多吃这些东西，马上那一天就非常晕，很严重。

或者你的小孩是那种很容易咳嗽、气喘，很容易有痰的体质。不信试试看，这些东西只要让他吃上一两天，他就咳嗽很厉害。如果你让他长期地减少摄入这些东西，痰慢慢地就少了。

那么，痰阻体质有什么其他的保健方法呢？

一方面是借助温灸，灸中脘、足三里、阴陵泉、丰隆。这些穴位健脾利湿，帮助脾胃把不好的东西代谢掉，中医说是「升清降浊」。

另一方面，痰阻体质的人，如果体力还可以的，就可以去适当尝试辟谷、断食。倒过来讲，你是脾胃虚弱、气虚的人，就不建议。

三、气虚体质：说话多就累，你需要一汤一水

虚证中的气虚体质，就是说他可能不是很怕冷，可是说话一多就很累，常常觉得气不够。学校老师或者是像我们这种中医师，一天要连续讲话很久的职业，很容易就有气虚的问题。

1.补气食疗方：四神汤

气虚的体质，我会建议用四神汤。四神汤在台湾的民间很常见，这个也是倪老师很推荐的一个食补方。它是一个平补、补气、健脾胃同时利湿的食疗方。