大家可能会问，四神汤怎么有五味药呢？

相传，乾隆下江南巡视的时候，有四个大臣陪同，到了江南暑热湿盛的地方，乾隆他不适应，就变得气虚无力。民间有人给了大臣们这个药方，乾隆吃了以后气力就恢复了。

所以大家就把它叫作「四臣汤」，后来取其谐音，便是「四神汤」了。但大家记得四神汤是有五种食材。

五个食材里可以加一点点自己喜欢的调味品，但一般来讲，吃这个方切记不要调成甜味的，也不要太咸、太辣，清淡一点，对脾胃才是好的。

四神汤里面的莲子是去心的。如果有莲子心的话就比较苦，口感不好，不适合一般人吃，而是适合需要稍微清热泻火的人。可是四神汤里面已经有一个清热的薏仁，所以我们不需要用莲子心来清热。

2.把喝水改成喝红豆黑豆水

还有一个食疗方，就是我自己常喝的黑豆配红豆水。生的黑豆20g，红豆或赤小豆10g，泡热水10分钟后饮用。

黑豆它是养阴的，可以入肾阴，赤小豆是可以补血、活血、利水的。一个补水，一个利水，水的循环就会通畅。

而中医认为，气和水是不能分的。大家可以去看唐宗海（倪海厦老师很推荐的一位医家）的观点，他认为气跟水不能分。如果能够让身体的水运行得很流畅，也就代表你的气运转得很流畅。

至于黑豆和红豆的比例2:1，是给一般人配的。如果你身体不一样，譬如说特别燥，或者特别湿，那你可以根据这篇文章调整一下比例：《施合一大夫保温杯里的秘密》。

3.气虚体质者少说话，少张嘴

我小时候听长辈讲过一个道理，他说，你看自然界那些长寿的动物，譬如说能够活百年以上的乌龟，你会发现它们平常不会叫，也很少张开嘴巴，只是吃东西的时候才张开嘴巴。

还有鹤，我们听过「松鹤延年」，鹤也可以活很久。你会发现鹤不会像麻雀一样叽叽喳喳地叫，只是要吃东西的时候张开嘴巴吃一下，平常就不动嘴巴，守住它的元气。

所以大家就知道，讲课或者是看病，好比是拿自己的健康来换大家的健康，因为讲课是很耗气的。多练习调息、吐纳、气功、站桩等，这些都可以帮助恢复我们身体的气。

（*本文节选自施合一老师直播《调理亚健康，自己就能做到》，完整的8种体质食疗、作息法）

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了解自己，才能吃出健康

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