4、波比跳（4组，每组20-25个）
5、左右转体跳（5组，每组26次-30次）
6、原地跑（5组，每组1分钟）
7、深蹲跳跃（4组，每组20个）
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-09 07:18:05作者：YD166手机阅读>>
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