蔬菜中含有丰富的膳食纤维，热量不高，一份蔬菜色拉通常是大家练完瑜伽后填饱肚子的第一选择。然而，生活中常见的低脂肪蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、芹菜等却不适合运动后吃。

吃这些蔬菜不足以补充刚运动消耗的能量，很难维持健康的新陈代谢率。因此如果你在练完瑜伽后一定要吃蔬菜色拉，可以在蔬菜沙拉中添加一些酸奶，并避开低脂肪蔬菜。

#2高脂肪食物

薯片、薯条、汉堡、炸鸡等高脂肪的食物一定不能再练完瑜伽后吃，虽然它们都能迅速地填饱你的肚子，但同时也会给你带来难以消化的脂肪。吃这些东西会让你之前所有的努力都付诸东流。要记住，练完瑜伽后需要补充的是糖分，而不是增加身体储存的脂肪。

#3过咸食物

钾对细胞活动有着很重要的作用，而过咸的食物中含有过量的盐分，会降低身体中的钾含量，从而导致身体恢复速度变慢。因此，刚练完瑜伽后，不要吃太咸的食物，这样不利于身体恢复活力。

#4碳酸饮料和含果糖的果汁

通常我们在练完瑜伽后都会感到口渴，但这个时候千万不要喝甜的饮料，包括碳酸饮料或者含有果糖的果汁。因为在运动后喝这类饮料会起到反效果，会降低新陈代谢，从而阻碍减肥。

#5酸性食物