5.前后交叉步
6.单腿进出
7.后腿摆动
8.滑冰步
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-14 04:48:12作者：YD166手机阅读>>
5.前后交叉步
6.单腿进出
7.后腿摆动
8.滑冰步
来源：东北网东北网6月16日讯(记者安泽)为了广大少年儿童更标准、更专业的进行篮球技术训练，本网邀请了黑龙江省男子篮球队...
2022-11-14 04:36:38查看全文 >>
90度转身跳巴西舞步单脚跳飞机后退滑雪步开合跳开腿蹲跳快速小步跑后跳滑雪步拳王阿里步伐跳飞机跳三退一狗年就要来了，篮球慢...
2022-11-14 04:41:23查看全文 >>
敏捷梯（Agility/Speed ladder）也叫速度梯。以平放在地上的软梯或绳梯为对象，进行类似于步伐训练的一种活...
2022-11-14 05:17:49查看全文 >>
很多朋友打篮球的时候会觉得自己的脚步跟不上自己的大脑，想做的动作做不出来，防守的时候也会因为脚步慢被人一步过。今天分享给...
2022-11-14 04:41:57查看全文 >>
左右90度转身跳180度转身跳侧向进进出出单脚转身跳后侧进进出出倒退里里外外倒退滑雪步内内外外后退外腿后胯后退外腿前跨左...
2022-11-14 05:14:22查看全文 >>
福利！福利！专业篮球课程送福利！众所周知，热身动作做得是否正确、有效，直接影响着你在野球场/正式比赛上的表现好坏。今天典...
2022-11-14 05:07:25查看全文 >>
有的同学给技巧君提到，为什么我的脚步不灵敏，如何加强脚步速率、灵敏和协调性，技巧君能不能帮帮我？拥有灵活的脚步，我们能...
2022-11-14 04:34:41查看全文 >>
现代运动的体能训练已经演进得非常精确，要求在进行体能训练的同时能够保持很高的敏捷和协调性，绳梯是现代体能训练中...
2022-11-14 04:40:08查看全文 >>
灵敏素质是人体在各种突然变换条件下，快速、协调、准确、敏捷地完成动作的能力。篮球比赛是在快速多变、情况复杂的情况下进行的...
2022-11-14 04:47:58查看全文 >>
想要强化敏捷度、反应速度，脚步训练必不可少。今天技巧君给大家带来的是练习步伐、敏捷的绳梯训练！“ 在你没有敏捷梯的情况下...
2022-11-14 05:13:03查看全文 >>
