有的同学给技巧君提到，

为什么我的脚步不灵敏，

如何加强脚步速率、灵敏和协调性，

技巧君能不能帮帮我？

拥有灵活的脚步，

我们能更好的摆脱对手，获得轻松投篮机会。

这也是艾弗森麦蒂等后卫球员能在

NBA扬名立万的原因之一，

他们能用灵活的脚步摆脱对手，

也让无数球迷膜拜。

当然，我们很可能做不到麦蒂艾弗森那样好，

但只要有正确的办法，

我们还是能练出出色的脚步。

进入教学时间

日常的脚步训练，绳梯是一个非常好的器具，

不仅能提升你位移速度，

同时也能增强身体协调能力。

大家平日练习时，可通过改变节奏、

频率和方向，来针对性加强脚步速率、

灵敏和协调性，注意尽量做得更快更稳。

下面动作供参考，如果没有绳梯，

还记得小时候的跳格子吗？

NO1

NO2

NO3