福利！福利！专业篮球课程送福利！
众所周知，热身动作做得是否正确、有效，直接影响着你在野球场/正式比赛上的表现好坏。
今天典哥就来教大家如何正确热身。
跪姿前进左右摇摆
在热身的初级阶段，我们从左右摇摆开始。如图：持球跪姿前进，双臂左右旋转。该动作有助于改善髋关节内部的柔韧性。
跪姿前进高举侧拉
在进行刺探步时，将篮球举起并朝着跪姿腿方向移动。伸展和侧弯有助于增加后腿髋屈肌的伸展性。
大幅度伸展
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-14 05:07:25作者：YD166手机阅读>>
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随着健身产业迅速发展，各种小工具的出现，给枯燥的健身之路注入了一股新的活力，敏捷梯就是其中之一，提到敏捷梯训练，对于专业...
2022-11-14 04:48:12查看全文 >>
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2022-11-14 04:36:38查看全文 >>
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2022-11-14 04:41:23查看全文 >>
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2022-11-14 04:41:57查看全文 >>
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2022-11-14 04:34:41查看全文 >>
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2022-11-14 04:47:58查看全文 >>
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2022-11-14 05:13:03查看全文 >>
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