百合莲子绿豆汤的做法

食材准备：绿豆100g，莲子20g，百合20g，冰糖适量

1、绿豆、百合、莲子用清水冲洗干净。百合和莲子放入碗里用清水浸泡1个小时，绿豆倒入碗中，倒入与绿豆齐平的清水，放入冰箱冷冻半小时。

2、将绿豆、百合、莲子倒入锅里，加入足量的清水大火煮沸，转中火熬煮至绿豆开花即可关火。加入冰糖调味，冷却后放入冰箱冷藏食用，风味更佳！

绿豆冰镇的目的是为了能够快速开花，这样煮出来的绿豆汤不论是口感还是卖相都更好。

说到夏季降温解暑的饮品，自然少不了各种各样的果汁。除了西瓜汁、青瓜汁，我们还可以用西柚、柠檬、火龙果等水果自制降温消暑的饮品。比如用西柚和养乐多的搭配，自制一杯西柚养乐多，不管是大人小孩都爱喝。

西柚养乐多的做法

食材准备：养乐多两瓶，西柚半个，冰块适量，苏打气泡水一瓶

1、西柚洗净切开，将西柚果肉单独剥出来，然后放入杯子里捣碎。

2、倒入6分满的养乐多，接着倒入8分满的苏打气泡水，加入适量冰块，就大功告成了！

炎热的夏季，不要再盯着雪糕冰棒了！降温消暑的自制饮品快去给家人安排，安稳度过酷暑三伏天！

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