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来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-18 14:53:56作者:YD166手机阅读>>
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在很多女性都比较关注自己的身材,巴不得自己身上没有一丝赘肉,这样自己看起来也会心满意足。但有时候赘肉堆积的部位也是让人捉...
2022-11-18 15:02:19查看全文 >>
本文适合初级以上健身爱好者内容标签:肱三头肌长头 近肩端强化本文有视频版过顶臂屈伸,一个主练肱三头肌长头的动作(肱三头肌...
2022-11-18 15:17:20查看全文 >>
1.跪姿俯撑—臂屈伸动作要点:呈跪姿俯撑于瑜伽垫,双手置于肩部稍前方,收紧核心,保持背部平直。吸气时,屈曲肘关节,使肘部...
2022-11-18 15:11:39查看全文 >>
粗壮的手臂会增强你的男性魅力,带给别人安全感。而说到要如何练就粗壮手臂,你可能最先想到的是训练肱二头肌,但其实训练肱三头...
2022-11-18 15:03:40查看全文 >>
今天为女生健身者整理一组关于上半身胸部和手臂的塑形训练动作,最近发现很多女生喜欢练腹部的腹肌马甲线,而不喜欢练胸肌,害怕...
2022-11-18 14:50:05查看全文 >>
在健身过程中,手臂训练总是会受到众多朋友的欢迎,一来是因为手臂训练相对于其他部位比较容易出效果,二来是因为手臂肌肉也是凸...
2022-11-18 14:38:17查看全文 >>
我想每个女生都希望自己有一双白细水嫩,紧致毫无赘肉的手臂,肩膀性感迷人,但是很多女生都被拜拜肉,蝴蝶袖,和壮硕的臂膀所烦...
2022-11-18 14:34:32查看全文 >>
和身体其他部分的肌群相比,手臂上的肌肉量并不大。但是在日常生活当中,手臂的出镜率是非常高的,尤其是夏天穿半袖,不可避免地...
2022-11-18 15:13:45查看全文 >>
我们最常熟知的就是肱二头肌,肱二头肌也是我们在健身房常常会训练的肌肉群,那么肱三头肌我们也并不陌生,肱三头肌是我们手臂上...
2022-11-18 14:36:35查看全文 >>
女孩在健身房也应该练弯举!如果你想在健身房穿着无袖背心,或者在夏天穿无袖衣服来展示身材,那么手臂锻炼是必须的。那么学习手...
2022-11-18 14:53:26查看全文 >>