众所周知，减肥期间合理的控制饮食是很重要的。通常蔬菜、水果的热量都比较低，不需要特别控制，而大多数肉类都含有很高的脂肪，因此肉类的选择就比较重要。那么减肥期间可以吃啥肉呢?下面就介绍一下低脂的肉类排行。

鸡肉 可以做成红烧鸡肉，煮鸡汤 凉鸡等 是比较常见的低脂、低卡的肉类 100克含有19.4克的蛋白质以及5克脂肪

牛肉 红烧，凉片，炒牛肉，牛排，每100克牛肉含蛋白质高达26.33克，但也含有19.54克的脂肪

瘦猪肉 5.8g脂肪/100g 可以做小炒肉，水煮肉片，皮蛋瘦肉，每100克瘦猪肉含有25克高蛋白，152.96千卡热量

兔肉 2.2g脂肪/100g 可以做红烧免肉，炖兔肉 卤兔，兔肉以瘦肉为主，而蛋白质含量高达19.7克 热量也只有102大卡

虾 0.8g脂肪/100g 盐水虾 白灼虾，每100克虾肉的热量只有80大卡左右，并且含有丰富的蛋白质，有助于增肌

2.鱼肉 2g脂肪/100g 可以做红烧鱼 鲫鱼汤 水煮鱼等，任何鱼类的热量都比较低，在减重期间是可以吃的

结语：减肥期间可以吃啥肉?减肥期间可以吃鸡鸭鱼肉以及虾肉等低脂的高蛋白肉类。适量的进食肉类有助于平衡机体的营养，也有助于增加蛋白质的摄入，增加基础代谢，快速把脂肪代谢出来。