鸡肉最好直接选择冷冻类，鸡翅、翅根、鸡腿等都是很不错的选择，煎、烤、烹、炸全都行，还能解决买不到炸鸡的问题。

重点表扬鸡胸肉，能做鸡柳、鸡排、炸里脊，可塑性超强，蛋白质含量还高，跟着美食台，掌握诀窍，鸡胸肉也能好吃到爆炸！（点击查看鸡胸肉五吃）

海鲜也是建议多囤的食材，一样建议直接购买冷冻类产品，黑虎虾、北极甜虾、银鳕鱼、黄鱼、鲳鱼等，冰箱里放得下建议还是多购买。（31天了，我一只虾都吃不到啊……）

丸滑类属于冰箱有富余的家庭可以考虑的内容。牛筋丸虾滑鱼丸……随便炖个什么汤都能放，提升隔离幸福感的好物。（吃不到虾的我，就是靠10包虾滑扛着）

冷冻的肥牛卷、肥羊卷，建议少量囤货或不囤，这类物品包装盒很大，内容却不多，很容易挤占冰箱空间。

06 | 水果

苹果、柑橘、梨这类的水果经过台台31天的测试，存储时间很长，建议多囤些。

香蕉、葡萄、草莓、蓝莓等腐烂速度快，不建议购买，非要购买的话，香蕉去皮、莓果类洗净沥干水分放入冷冻内保存。

意外之喜是瓜类的储存时间也很长，台台31天前买的蜜瓜，昨天打开时依然新鲜清甜。（瓜类一旦打开就要迅速吃完，建议少量存储）