动作8、婴儿式
跪姿状态，然后双手向地面重合，拉伸肩臂肌群。
每个动作进行6-8秒钟，重复5-6组。
只需要准备好一张瑜伽垫，练起来吧！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-18 20:26:08作者：YD166手机阅读>>
动作8、婴儿式
跪姿状态，然后双手向地面重合，拉伸肩臂肌群。
每个动作进行6-8秒钟，重复5-6组。
只需要准备好一张瑜伽垫，练起来吧！
手臂肌肉的强弱，直接影响上半身肌肉身材比例，同时它还会影响力量训练效果。尤其在做杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉等杠铃动作时...
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2022-11-18 21:01:07查看全文 >>
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2022-11-18 20:55:36查看全文 >>
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2022-11-18 20:19:32查看全文 >>
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2022-11-18 20:22:15查看全文 >>
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2022-11-18 20:45:05查看全文 >>
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2022-11-18 20:18:55查看全文 >>
大家好，我是悠米爱健身。拥有粗壮的手臂肌肉，穿着短袖T恤时，可以凸显你的身材，给人感觉十分强壮有力，特别具有男人味。在没...
2022-11-18 21:02:18查看全文 >>
