传统燕麦吃多了寡淡，零食燕麦添加物太多，偶尔中和一下，换换口味并没有什么错。

但我们更容易踩的坑是：把清淡当煎熬，把美味当补偿，还美其名曰健康。

如果你能做到的话，可以通过营养配料表，选择燕麦靠前或者100%纯燕麦的产品，自己加点新鲜水果，加点牛奶和肉桂粉，其实美味程度也会加分。

如果希望产品的GI值低一些，就选择加工程度低的产品，比如燕麦米、钢切燕麦。

当然，纯燕麦的口感会不如水果燕麦好，如果不是特别苛求热量值，可以选择添加糖排名靠后的水果燕麦。

只需要花点心思，燕麦就有很大的美味和营养潜力，还是那句话，能让你坚持吃下去的，才是值得你坚持的。