活动腰部能疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。而刺激命门穴能强肾,一方面是因为促进了腰部的气血循环使肾得养,另一方面是因为强大了命门之火。
倘若肥胖之人体寒严重,除了按摩命门穴,也可以吃一些偏温燥的食物,有较好的助阳功效。
助阳小课堂
命门穴和腹部的神阙穴,也就是肚脐眼,是前后相对的。命门穴在后背的正中线上,与肚脐处于同一水平线上。下面介绍两种命门穴的刺激方法。
1,按摩命门穴
命门穴在第2腰椎棘突下凹陷中。把双手搓热,将手掌放到穴位所在处,顺时针按揉,也可以用大拇指进行按揉,每次5~10分钟。
2。艾灸命门穴
将艾条的一端点燃后,距离皮肤2-3厘米艾灸,使局部有温热感而不灼痛为宜,每次灸至局部皮肤产生红晕,每周灸1次。