牛奶是生活当中常见的一种滋补品，营养价值高，经济实惠，身边很多人都每天喝牛奶，牛奶当中的营养物质也可更好地维持身体运转，提高睡眠质量，美容养颜。

因为牛奶中含有许多营养成分，因此许多人坚持每天喝一杯牛奶，但是有部分中医认为，牛奶并不是适合所有人，特别是女性不能天天喝牛奶，那么出现这种原因是为何呢？不妨了解一下吧。

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坚持喝牛奶，人体会收获什么好处？

1.补充钙质

在身体缺乏钙质的情况下，人们容易出现骨质增生症、骨质疏松或者牙齿松动、发育迟缓等情况。因此，在生活中，人们需要从牛奶或者其他乳制品中或者充足的钙质，保证钙质补给充足，这样才能防止缺钙而出现健康问题。

2.提高免疫力

牛奶中除了含有丰富的钙质和蛋白质以外，维生素D、维生素E等物质同样值得一提，这些物质具有较强的抗氧化能力，坚持摄入无疑可以保护身体强大的免疫能力，帮助机体有效抵抗外界侵袭。

3.提高睡眠质量

因为牛奶中含有生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质对于镇静催眠都有一定的作用，特别是L色氨酸能够让人产生疲倦欲，是大脑合成羟色的主要原料，这种物质对人的睡眠有良好的促进功能而且无任何副作用。

4.美容养颜

大家都知道牛奶的营养是非常丰富的，特别是维生素b族的含量非常的多，这种物质能够起到一定的滋润肌肤的效果，还能够有效的保护表皮，从而具有一定的防裂防蛀的效果，从而起到一定的美容作用。

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为什么不建议女性天天喝牛奶？

女性的体质比较特殊，生活当中有一些女性体质虚寒，到了冬天更容易出现手脚冰凉，月经时伴随严重痛经，这类女性想要缓解体寒体质，平时需多吃温热食物。

然而牛奶从中医的角度分析属于寒凉之物，本身体寒的女性如果天天喝牛奶，反而会加重体内寒气，影响女性养生。尤其是月经期间更是不建议喝牛奶，或许会加重痛经情况，延迟经期。