前段时间王先生去医院体检时，医生告诉他，他的体重已经严重超标，需要及时控制体重，以免对身体产生更大的危害。害怕至极的他决定以后要“洗心革面，重新做人”，远离一切高糖、高油食物，还要坚持每日运动，开启自己的养生生活。

于是，他就在网上看了很多的“养生攻略”。这不看还好，一看就让他感到十分的纠结。为什么有的医生说早晨跑步更健康，而有的医生则建议晚上散步呢？这两种方式究竟哪一种才更健康呢？

现在，随着健康观念的转变，越来越多的人都开始注重养生保健。随之而来的，就出现了各种各样的养生小技巧。其中最常见的就是运动养生法，尤其是跑步、散步这种相对简单的运动，更加受到人们的青睐。但每个人的具体运动方式又不太一样，有的人习惯早晨去跑步，觉得可以呼吸到更多的新鲜空气，而有的人则会选择晚上散步，觉得这样可以缓解一天的疲惫和压力。

那么，这两种运动方式哪一种更健康呢？大家心里可能都会有不同的想法，接下来就让我们一起来了解一下。

一年之计在于春，一日之计在于晨。如果用慢跑的方式来打开我们一天的生活，其实是非常合适的。经过一晚上的新陈代谢，我们的身体里已经积累了一些毒素和代谢垃圾。如果在这时去慢跑半小时，就能够有效促进全身的血液循环，加速体内的新陈代谢速率，将体内的垃圾和毒素通通排出。不仅可以达到减肥瘦身的效果，还可以有效地防止慢性疾病的发生。

而且早上的时候，空气中的汽车尾气含量相对来说比较少，空气比较清新。此时出门慢跑，更有助于我们的身体吸收早上的新鲜空气，加强心肺功能，增加大脑的供血及供氧量，从而预防疾病的发生。

除上述这几点好处外，早上迎着太阳慢跑，也可以及时的为我们身体补充所需的维生素D和钙元素。而且，早上我们的身体大多都处于一个待唤醒的状态，通过慢跑的方式则可以唤醒我们的内脏器官，加速肠胃的蠕动，促进消化功能，起到缓解便秘的作用。如果您是经常便秘的人，坚持一周早上慢跑就可以得到明显的缓解。