因为是晚上散步，所以说我们对散步的环境选择也是有一定的要求的。最好选择比较空旷而且环境也比较好的地方，这些地方相对来说比较安静、安全。但是我们也不要随处乱走，不要去那些没有人的地方，以免可能会危害到我们的人身安全。

健康长寿几乎是我们每个人最大的愿望，越来越多的人也都开始注意身体的健康。但若是想要避免疾病找上门来的话，不仅可以通过合理的运动，还有以下这些小细节也需要我们去特别关注。

❶规律作息

保持规律、充足的睡眠对我们的身体健康有很大的好处。这样做不仅能够帮助我们的身体器官进行更好地修复，还可以增强身体的抵抗力，保持内分泌的稳定。

❷健康饮食

保持健康的饮食对我们的养生生活也有很大的帮助。正确的方法应该是饮食规律且清淡，少吃高油、高盐、高糖的食物。而且还需要注意在清淡饮食的同时，保证营养的摄入均衡，不要轻信“吃素养生”这种说法。

❸心理健康

修身养性也是我们养生生活中一个重要的组成部分。经常处于焦虑、生气的状态，久而久之就会影响内分泌平衡，导致机体的抵抗能力降低，让疾病有了可乘之机。所以说，懂得及时调节自己的情绪、保持乐观积极的心态，不仅能够维持心理健康，也会对我们的身体健康有好处。