看到这儿，我们应该已经对它们各自的好处有了一个基本的了解。那么，早上跑步和晚上散步究竟有什么不同呢？坚持早上跑步半小时的人和坚持晚上散步一小时的人，哪一种人的身体更健康呢？

实际上，不论是早上跑步还是晚上散步，对身体都是有好处的，都能够增强我们的身体机能，帮助我们维持身体健康。

而这两者最大的区别就是跑步的运动强度比较大，不适合所有人。而散步的运动强度是比较舒缓的，一般情况下所有人都可以做。所以，我们没有办法评定哪一个好，哪一个不好，因为每个人选择不同的运动方式都是根据不同的身体情况和不同的目的而决定的。

想要健身的年轻人或者是想要达到减肥瘦身目的的人，就更适合早上跑步半小时。因为跑步是一项非常激烈的运动，它能够明显提高身体的新陈代谢速率，加速脂肪燃烧，达到减轻体重，提高免疫力和抵抗力的效果。

而晚上散步一小时，则更适合老年人或者是身体机能较差的人。对他们而言，散步比跑步的安全性更高。如果盲目的跑步只会对自己的身体造成损伤，而且还没有任何的好处。

总而言之，散步和跑步各有各的好处，也有各自最适合的人群。如果想要保持身体健康的话，我们可以根据自己的身体状况和喜好来选择不同的运动方式。但要注意的是，一定要掌握好自己的运动量，不要让身体承担过大的负担，只有这样才可以起到养生的作用。

除此之外，不论是早上跑步还是晚上散步，我们都有一些注意事项需要大家特别关注，避免对身体产生不利的影响。

1、早上跑步的注意事项

首先，早上跑步时要注意时间的选择。跑步时间的话，建议大家尽量在起床后半小时以后再开始进行。因为早晨刚起来的时候，我们的身体还没有完全清醒，交感神经也处于比较迟钝的状态。如果此时开始跑步，就会让身体强行动起来，反而增加了身体负担，对身体造成损伤。