儿童酱油真的适合儿童吗？

为了让孩子既能少吃盐又可保证美食的色香味，很多家长在烹饪时选择“儿童酱油”、“儿童盐”作为调料，但经调查发现，部分“儿童酱油”的钠含量比成人酱油还高，例如某日本进口的大字爽口酱油含钠量是625mg/15ml，某儿童酱油含钠量是650mg/10ml，而一瓶普通的六月鲜特级酱油的含钠量是452mg/8ml，不仅如此，一款1-2岁婴幼儿“海苔脆片”钠含量160mg/10g，成人波力原味海苔的钠含量是161mg/10g。

钠的危害你了解吗？

钠过多有可能会导致水肿、高血压，同时，钠过量会对人体中钾的吸收造成影响，也会加重肾脏的负担。

根据国家卫生健康委员会《中国居民膳食营养素参考摄入量》（WS/T 578），年龄越小，钠的适宜摄入量越低。

孩子基本上从6个月起可以开始添加辅食，6个月至1岁钠的适宜摄入量为350毫克/天，1-4岁为700毫克/天，4-7岁为900毫克/天，7-11岁为1200毫克/天，之后才与大人相差不大。

根据《预包装食品营养标签通则》的规定，每100克/毫升的钠含量低于等于120毫克才可称低盐（钠），低于5毫克才可声称无盐（钠）。以饼干为例：一袋饼干200g，营养成分表中显示每100g钠含量420mg，一袋饼干就是840mg，已经超过1-4岁宝宝一天的建议食用量！