这个动作可以锻炼下腹部肌肉。躺在地上，双手放在耳旁，一条腿向前伸直，另一条腿向天花板抬起呈90度角弯曲，然后向前伸直的腿向身体靠近，直到碰到手肘，再慢慢回到起始位置。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-10-30 02:26:55作者：YD166手机阅读>>
这个动作可以锻炼下腹部肌肉。躺在地上，双手放在耳旁，一条腿向前伸直，另一条腿向天花板抬起呈90度角弯曲，然后向前伸直的腿向身体靠近，直到碰到手肘，再慢慢回到起始位置。
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