有人说，皮肤好，是女人的第二生命。

的确，天生丽质的人是比较少的，只能说是天生的幸运儿，绝大多数人不过是通过日常的护理和保养，才有了好的皮肤。

皮肤是一个人最先衰老的身体部位，皮肤衰老有三个阶段：

第一阶段是在25岁左右，皮肤就开始衰老了，这个时候会出现一些非常细小的皱纹，不注意是观察不到的。

第二阶段是35-45岁之间，这个时候会出现明显的皱纹，比如法令纹、泪沟、唇沟等，皮肤的光泽变得暗沉。

第三个阶段是46岁以后，额头上的皱纹越来越明显了，并且有明显的眼袋。

所以，养护皮肤一定要趁早，并不是让一堆科技元素堆积在脸上，而是通过日常点滴的小习惯，养出好肌肤。

一、补水是第一重要的事情

俗话说，女人是水做的，如果缺水了，给人一种枯萎或者未老先衰的感觉。

补水两个方面，一个是内在的补水，一个是外在的补水。

内在的补水，主要就是每天喝白开水，少喝各种饮料、奶茶、咖啡等，虽然听起来很流行，但是其实里面很多的科技与狠活，而白开水，是最不花钱，效果还不错的，保持皮肤年轻的小秘诀。

外在的补水，每天晚上睡觉前，彻底清理脸上的灰尘，我们每天处在各种电子产品的辐射、阳光的照射、大气污染的笼罩下，彻底清洁裸露在外面的肌肤，并且涂上保湿的护肤品，锁定水分，让皮肤变得水嫩。

二、防晒是第二重要的事情

太阳光中的紫外线对于皮肤的伤害是很大的，这也是在农村辛苦劳作的人们，往往比在城市生活的人显老的原因之一。

俗话说，风吹日晒催人老。一年四季都要注重防晒，经常携带防晒伞、防晒衣、墨镜还有防晒霜。

三、不熬夜是第三重要的事情

熬夜容易使作息不规律，会导致机体内分泌紊乱，内分泌紊乱以后会导致皮肤加快色素沉着，肝脏的排毒能力会下降，从而会引起皮肤长斑、松弛显老。

四、女人补气血要趁早

女性朋友因为生理因素还有生孩子的原因，很容易气血两亏，从而导致皮肤暗沉无光。气血充盈了，脸色变得红润有光泽，还能减少皱纹的滋生，方法就是每天坚持吃几颗红枣，或者经常吃枸杞、银耳等，补气血不能着急，也不能一次补太猛，细水长流的才更有效果。

五、运动让人年轻

保持一定的运动量，经常出出汗、排排毒，冲掉毛孔中的杂质，让皮肤更紧致有光泽，同时，运动可以提升身体的代谢能力，排出毒素，自然皮肤也会变得好起来。

什么运动都可以，只要自己喜欢并且能坚持下去。

六、坚持“四个一”

一杯牛奶：喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素，尤其是B族维生素，可滋润肌肤，让皮肤变得光滑、柔软、白皙。

一个苹果：里边含有丰富的维生素，能够达到一个抗氧化的效果，消除身体当中的自由基，避免出现色素沉着，有助于美白肌肤

一个番茄：西红柿含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进皮肤当中胶原蛋白的合成，进而能够让皮肤变的更加富有弹性，还能调节皮肤代谢，让皮肤变得白皙

一个柠檬：柠檬中含有柠檬酸，柠檬酸可有效消除色素沉着，除此之外还能够激活面部的表白的效果，令肌肤白皙嫩滑，拥有更好的光泽，生活中还可以用柠檬泡水，或者柠檬片敷面等。

总之，习惯虽好，方法虽妙，但是贵在坚持，每天坚持一点点，每天努力一点点，相信让自己的皮肤年轻十岁不是梦！

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