说起减肥这个话题，几乎是所有肥胖者的心中之痛，一是要多运动，二是要少吃饭，有时候运动起来累得一身汗，饿得饥肠辘辘，竟然才只瘦一点点，感觉所有的努力都白费了。

其实减肥是一个长期坚持的过程，并不是偶尔运动一下，或者是少吃一顿饭，就能轻松地瘦下来，平时保持良好的生活习惯，才是减肥的重中之重。

为什么说夏天是减肥的“黄金期”呢？因为夏季气温升高，人们易出汗，身体需要散热，就会加快人体的新陈代谢，如果再配合上运动和减脂餐，想不瘦都难。

今天就给大家分享6道减脂菜，低卡饱腹还解馋，再也不用天天吃水煮菜了，想要减肥的朋友，可以先收藏起来，有空就在家做一下试试吧。

黄瓜是夏季常见的蔬菜之一，富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，可以炒食，可以凉拌，做馅，味道都非常不错。