1、晨练别太早

夏季天亮是比较早的，很多有晨练习惯的人一大清早就会去公园晨练了。感觉在早上起的早，天气就会很凉快，其实三伏天是高温高湿的状态，这个时候空气比较湿润，身体就会吸入湿气，这样对健康非常不利，所以，三伏天晨练时间不能早于6点。

2、晚上别熬夜

部分人在入伏之后，经常有熬夜的行为，尤其是年轻人喜欢刷视频玩游戏。作息混乱，反而容易加重身体的湿气，损伤阳气，抵抗能力和免疫力也会逐渐下降。所以入伏以后，最好不要经常熬夜。午后有时间的话，最好午睡。

3、温差别太大

天气太过于炎热，很多人喜欢吹空调，但是一定要注意适度，使用空调室内外温差不超过5度为宜。人们室外回来，大汗淋漓，也不要马上对空调来吹，温差过大会造成我们身体吃不消，也会诱发心血管问题。