明天的早餐

这样吃好不好

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经常有麻麻留言说，能不能多推荐一些早餐的吃法呢？

当然能呀！

老话常说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这强调了早餐的重要性，一定要营养满满呀。

但是呢，大早上的，谁也不想很早起来搞的太复杂，所以婷婷就给大家推荐这个简单快手又营养均衡的百合莲子粥 蜂蜜南瓜。

百合、莲子和绿豆都是夏天常见的食材，加上大米一起煮成粥，清清爽爽，补水又补钙，还能够补充各种维生素和蛋白质。更重要的是，它们含有的丰富膳食纤维能够预防便秘，老少皆宜哦。

红枣含有的矿物质比较丰富，维生素E的含量比苹果和葡萄都要高很多，并且甜甜的，吃起来口感特别好。

南瓜作为最常见的宝宝食材，带有天然甜味，口感软软糯糯、粉粉细腻。富含的类胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，对宝宝的视觉发育很有好处。