[看]点进来的，是不是都以为能减肥？

在众多减肥技能，不吃晚饭一定是最简单粗暴的那一种。

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不过，最近有一项新的研究，似乎让很多“强忍饥饿”的小伙伴一时之间失去方向……

今年，国际期刊《营养素》（Nutrients）杂志发表了一项研究发现：

不吃晚餐是导致体重增加的重要原因。

而按时吃饭、规律吃饭，才是预防肥胖的关键。

该研究于2007~2015年从日本大阪大学纳入26433名入学时接受健康体检的大学生，平均观察周期为3年：

男生

在每天都吃晚餐的男生中，有10.7%体重增加≥10%

而经常不吃晚餐的男生中，有14.7%体重增加≥10%

女生

在每天都吃晚餐的女生中，有16.9%体重增加≥10%

而经常不吃晚餐的女生中，有22.9%体重增加≥10%

得出的结论是：经常不吃晚饭的学生，

体重增加概率会更大。