8天学生晚餐,每天不重样,荤素搭配,色香味俱全,营养不减分。学生要上晚自习,有的学生在食堂吃晚餐,有的是回家吃晚餐,而有的同学则是在校外餐店里或是小吃摊里购买,有的学生则是面包、奶茶,那些只追求口感而不注重营养的晚餐,偶尔品尝一下还是可以的。看看小编家的这位学生的晚餐,每天不重样,荤素搭配,花样做法,色香味俱全,营养不减分,妈妈用心,孩子吃得也开心,一起来看看吧。
第1天:虾仁蛤肉炒米粉——孩子自己点餐说要吃米粉,搭配了虾仁、蛤蜊肉、青菜,鲜美爽口,同时还有搭配了鱼头汤或是其他汤品也可以。这道炒米粉用到了虾壳、虾头,姜葱,炸出虾油,这样炒制出来的米粉鲜香味美,孩子喜欢极了。
第2天:香菇鸡丁 青菜 藜麦米饭——有菌菇、鸡肉、青菜,杂粮藜麦等。香菇炒鸡丁味道鲜美,营养丰富,还可以加入少许辣椒,爽口下饭。
第3天:黑芝麻饭团 西兰花虾仁 香菇炒豆干 无花果——虾仁、西兰花、豆干、香菇、水果有无花果,虾仁与西兰花开水焯熟,淋入少许酱油即可,清淡味美;香菇与豆干同炒,将鲜香菇炒熟,加入豆干,少许辣椒丝,酱油和精盐炒一炒即可。