入冬后，气温会降得比较多，正是我们身体抵抗力相对较弱的时候，尤其现在女孩子们衣服穿得少，一到冬天就容易手脚冰凉。所以女人要学会照顾好自己，建议平时少吃寒凉的食物，要多吃一些驱寒补气血的食物，把身体养好了才能抵御寒冷。今天给大家推荐5种“养元”食物及做法，补气血暖手脚，助你平安过冬，别不懂吃。

第一种：红豆

红豆属于是比较常见的一种补气血的杂粮，因为红豆含有丰富的维生素、纤维素以及铁元素，可使女人气色红润。很多女性朋友都非常的怕冷，常吃具有良好的养心补血、健脾胃的作用，让你手脚不在冰凉。

红豆酒酿小圆子

【食材】：酒酿 4勺、糯米粉 适量、红豆 适量、冰糖 少许

【做法】：1、红豆可以先洗净再提前泡发，最好6小时以上。将红豆换水后放入奶锅，大火煮开转小火煮至红豆软烂，红豆煮好后加入冰糖调味。

2、少量多次地把温水加入糯米粉，搅成小颗粒状后，揉成光滑的面团。然后搓成一颗颗小圆子；

3、把小圆子加入煮好的红豆汤内，煮至小圆子浮起后，加入适量的酒酿搅拌均匀，即可盛入碗中。