第三种：桂圆

俗话说：一颗桂圆三味药。干桂圆即龙眼肉，有良好的补益心脾、养血安神等滋养作用。女性朋友体虚乏力，或营养不良引起贫血，食用龙眼是不错的选择，而且吃法是非常多的，可以直接煲汤喝，熬粥喝，也可以直接食用。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤

【食材】：桂圆 适量、鹌鹑蛋 适量、黑枣 适量、姜丝 少许、蜜枣 1颗、糖 适量

【做法】：1、鹌鹑蛋放入清水小锅内，加盖煮沸后转小火再焖煮五分钟即熟，煮熟的鹌鹑蛋冷水浸泡后去壳；桂圆干剥壳，黑枣洗净，和鹌鹑蛋一起入汤锅，再放点蜜枣、姜丝进去；

2、锅中重新倒入适量清水，盖好锅盖，烧开后改小火煮30分钟左右，至黑枣桂圆绵软，鹌鹑蛋入味即可加入冰糖或者红糖。

第四种：红糖

红糖有“东方巧克力”的美誉，不仅是可以作为调味品，在寒冷的冬季食用红糖作为保健品功效也是很强大的。红糖中含有大量的维生素和矿物质，能活络气血，加快血液循环，对于气血缺失的女性有特别好的功效。