八、南瓜番茄汤

原料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果1个、蜂蜜1大勺。

做法：

1、南瓜去掉瓜瓤;苹果去皮、胡萝卜分别切成小块。

2、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮，沸腾后，转文火煲10分钟。

3、加入苹果大火煮沸，加入小番茄大火煮沸，最后转文火煲10分钟即可。

功效：南瓜富含的维生素A可改善肌肤粗糙，使肌肤柔嫩，增加抵抗力，番茄维生素C可美白肌肤改善肤质粗糙现象，帮助洁净皮肤。

小编结语：进入冬天，又到了进补的最佳时节。现代医学认为，冬季是一年中最寒冷的季节，万物处于封藏状态，是一年中最适合饮食调理与进补的时期。冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新代谢,使畏寒的现象得到改善；还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。