2020.4.8：牛奶、蒸紫薯、小番茄、水煮蒿子秆、水煮虾、咸鸡蛋、空炸花生米。

装了满满一盘子的菜，感觉特别好，紫薯本来是蒸好以后想要和牛奶一起混合搅拌成紫薯牛奶的，但最后没做。紫薯蒸熟直接吃，甜甜的糯糯的，特别香。虾也是高蛋白食物，减肥期可常吃。

2020.4.9：红枣山药粥、黄瓜豆皮拌春笋、肉松蛋糕卷、煮鸡蛋、小番茄。

给孩子们烤了一份蛋糕卷，虽然蛋糕卷低油低糖，但是卷了肉松，热量还是很高的，只敢吃一小块，放在早餐里食用还比较合适。煮鸡蛋去了蛋黄，搭配两个小番茄还挺好看的。

2020.4.10：红枣百合黑芝麻双豆豆浆、热狗餐包、红心火龙果。

自己烤的红糖黑芝麻餐包，中间切开，夹上生菜叶、芝士片、番茄片、烤肠，味道特别赞，吸引了很多小伙伴跟做，确实很好吃的，喜欢的话可以试一试。

2020.4.11：南瓜牛奶、红枣莲子桂圆炖鸡蛋、水煮菜花；

这顿早餐简单营养，量也比较少，白菜花和西兰花都是十字花科蔬菜，很多减肥食谱里都有它们的身影，直接水煮，什么也不放也挺好的。