- 食材：手抓饼1张（代替披萨底）、虾仁5只、蟹柳3根、玉米粒50g、马苏里拉芝士80g

- 做法：

① 手抓饼室温软化，用叉子扎小孔防鼓包，铺番茄酱 芝士碎，摆海鲜和蔬菜。

② 烤箱200℃烤12分钟（芝士融化即可），切成三角形，孩子抢着放食材超开心。

- 亲子小贴士：

- 用火腿片代替蟹柳，避免孩子咬不动；边角料做成迷你披萨，当第二天早餐。

3. 奶油海鲜意面

- 食材：意面50g、虾仁3只、鱿鱼圈2个、淡奶油30ml、蒜末1勺

- 做法：

① 意面按包装时间煮熟，海鲜焯水备用（鱿鱼圈煮10秒即捞出）。

② 热油炒香蒜末，加海鲜翻炒，倒奶油煮至浓稠，拌意面撒黑胡椒。

- 懒人升级：

- 用即食奶油浓汤宝代替淡奶油，省时又入味；加芦笋段，维生素更均衡。

4. 三文鱼牛油果沙拉