近期，

“新型冠状病毒感染”疫情复发，

非常时期，全国人民众志成城抗击疫情，

我们每个人都是抗击疫情的战士，

每个人都应该，

重视个人防护、提高自身免疫，

坚持体育锻炼、增强个人体质，

为打赢疫情防控阻击战贡献力量。

已入冬日，冷空气肆虐

寒潮来袭、气温陡降

加之疫情的卷土重来

不少市民朋友

为保证自己和他人的健康

选择减少出门，居家抗疫

但长时间的居家久坐、久卧

会对身体健康产生危害

缺乏运动，将降低抵抗力

更不利于我们防控病毒

因此

保持运动、增强抵抗力、强身健体

是和守护绿码一样重要的事

那么，

宅家时如何保证运动量？

家里场地有限，能做哪些运动？

居家锻炼，可以有哪些方式？