这两天正在做《小强升职记》的“共DO会”（就是一起践行），聊到时间黑洞这个话题的时候，大家纷纷说：“手机是时间管理最大的敌人”、“玩手机有瘾呀！怎么办？”、“总是不由自主的刷手机”（蛮可怕）

如果你也遇到这样的情况，请一定读完这篇文章，里面介绍的都是我自己用过特别有效的技巧

先请你思考一下：为什么我们一有空就刷手机，刷了手机就停不下来呢？

我认为最根本的原因是大脑趋利避害的特点，你可以好好回忆一下刷手机的场景，是不是你不知道该干什么的时候，就会去刷手机？是不是你不想写PPT、不想工作的时候，就会去刷手机？

在远古时期对我们有害的可能是猛兽、洪水，大脑会产生恐惧感，会害怕，那在现代让我们同样产生恐惧和害怕的是什么呢？准备一次当众演讲、写一个重要的策划方案

这也就能解释为什么我们明明有很多事情要做，但却不停刷手机的原因：逃避做令自己产生恐惧的事情，倾向做令自己安全、愉悦的事情，没错，就是刷手机（不知道该干啥的时候也会有恐惧和自责吧）

我们了解了不停刷手机的底层原因之后，再来看看4个亲测可用的技巧，就能知其然也知其所以然了

1.倒计时提醒

你看过《盗梦空间》吗？当他们入侵别人梦境的时候会容易迷失自我，于是利用一段音乐来把自己从梦境中“唤醒”，我的倒计时器也是这个作用