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第二步
跟着老师拉伸,十个动作,每个动作每条腿做15个。
动作1:屈膝时脚尖相对,伸直时脚跟落地。
动作2:上身离地,手肘撑地,注意身体不要来回摆动
动作3:上踢腿后,向外侧打开,此时你开始有酸疼的感觉了
动作4:先向侧踢腿,再向上,最后侧踢收回
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-06-03 05:14:40作者:YD166手机阅读>>
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第二步
跟着老师拉伸,十个动作,每个动作每条腿做15个。
动作1:屈膝时脚尖相对,伸直时脚跟落地。
动作2:上身离地,手肘撑地,注意身体不要来回摆动
动作3:上踢腿后,向外侧打开,此时你开始有酸疼的感觉了
动作4:先向侧踢腿,再向上,最后侧踢收回
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