呼吸是起点也是终点。

如果你以为呼吸只是喘口气儿，就错过了这篇文章，那就太可惜了！

在这个高速发展的时代，人人都讲求效率。工作要效率，学习要效率，健身要效率……

但是，为什么你的呼吸还是低效率！

虽然从出生起我们就在呼吸，但是绝大多数人的呼吸都是低效率的浅呼吸。

不良的呼吸可能会造成头晕头痛、易疲劳、精神不集中、血液循环差、手脚冰凉、影响心肺功能而出现心慌心悸等症状……

健康不在于你活了多长时间，强壮也不在于举起多少重量，健康和强壮都在于如何轻松平静地完成日常生活中你需要和你想要做的每个动作。

好的动作里藏了呼吸，呼吸同时也是动作。

呼吸要学习，要自然而然，而不是顺其自然。太压抑不行，太懈怠也不行。