本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：有索动摇的国际线老粉

(吐血整理，字数32435，图片93)

不论是刚进入跑圈的小白萌新，还是浸侵跑圈许久的老鸟，想必对于碳板跑鞋都不陌生，它是运动品牌在科技和设计方面的顶尖水平体现，在我们的眼里碳板跑鞋也往往是专业、高端、昂贵的代名词。

但是曾几何时（好吧，可能也只是19年那时候），顶级碳板跑鞋市场还只有Nike的next%一家独大，两千多的售价还是一鞋难求。那个时候的我才刚大一，花了500大洋买了人生中第一双碳板跑鞋——zoom fly fk，但是第一次上脚那种非同寻常的滚动前倾感，提速时的推进感都让人为之着迷——原来跑鞋可以这么激进。虽然放在今天，fk的配置甚至排不上号，但是这双颠覆了我对传统跑鞋的认知。

时至今日，碳板跑鞋已经逐渐覆盖了所有运动品牌的产品线，一鞋难求的局面一去不复返，但是新的难题接踵而至:如何选购一双适合自己的碳板跑鞋？各式各样的碳板跑鞋有什么特点和区别？不同的碳板跑鞋价格究竟差在哪里？所有碳板跑鞋都是高门槛难驾驭吗？好家伙，这架势，快赶上选购自行车了。

但是挑选不是为了让自己烦恼，而是为了挑出一双自己喜欢，也适合自己的，从而获得长久的陪伴和帮助，而不是互相折磨。作为一个”研究”了碳板跑鞋快两年的小鞋狗，我也希望通过我的一些经验帮助大家完成选购。

首先附上各价位(日常价）碳板跑鞋分布图:

碳板跑鞋的原理分为两大块：滚动推进碳板和抗扭碳板

滚动推进碳板跑鞋是基于“跷跷板原理”设计的，这个说法大多数人都知道，但是关于这个跷跷板是如何运作的，以及关于它的其他原理可能还存在一定的争议。以下是我根据各大网站的资料和自身理解整理而成的总结。

首先，为什么选择碳纤维板，而不是别的板？

碳纤维板是环氧树脂和碳纤维丝经过热处理粘合后形成的一种复合材料，强度可以达到3500mpa，是同等厚度钢材的5-7倍，尼龙板的10倍。同时其密度只有1.7g/cm3，是钢材的1/5，和尼龙板接近。可以说是集轻量、强韧于一身的材质，可以在跑动过程中很好地保持原有形态，同时在形变时积蓄能量，恢复时放出能量。

其次，滚动推进碳板跑鞋中碳板的几个作用：

碳板杠杆

个人觉得，与其说是跷跷板，不如说是杠杆。首先，碳板的加入使得足部系统满足了杠杆的条件：围绕某一支撑点转动的硬棒。其次，在这个杠杆系统中，支点在碳板触地点O，动力臂为支点到动力线的距离l动(动力线在跟腱提拉位置)，阻力臂为支点到重力线的距离l阻(重心设在脚中段)。很明显l动＞l阻，根据杠杆平衡公式F动×l动＝F阻×l阻，可以得知F动＜F阻，也就是说碳板跑鞋形成的杠杆起到了省力的作用，这也就是我们感觉穿了碳板跑鞋以后后跟提拉变得省力的原因。

正常的后跟提拉过程中，脚会在前掌跖骨处弯曲，这会消耗一定的能量，同时增长触地时间。

碳板嵌入中底后，前掌刚性会明显提升，达到减小跖骨弯曲的效果，从而减少能量损耗和触地时间，提高跑步效率。