动作细节：
弹力带肩胛下降，站立位，背住一根弹力带，训练侧手臂伸直，手握弹力带向下沉肩，向脚的方向延伸；另一侧手握弹力带另一端，拉紧固定弹力带。
动作负荷：
30~60秒一组，完成3组。
造成高低肩的原因还有很多，例如脊柱侧弯、头颈稳定性缺失等，所以，在改善高低肩时，绝不是单纯对肩部周围肌肉进行牵拉放松。仍然需要从整体的角度进行评估，并调整改善。
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END
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-12 03:10:05作者：YD166手机阅读>>
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