【要 点】

①起跳点应距球一臂距离，为空中击球创造合理的位置。

②起跳时机一般选择在二传出手后，如球高时，起跳稍晚些，反之则起跳可稍早些。

③跳起的高度与摆臂的速度也有很大关系，摆臂速度越快，越有利于提高跳起高度。摆臂的方法有两种：一种是划弧摆，即两臂经体侧向身体的侧下方，随之又向前上方摆动，这种摆动有利于调整起跳时间。另一种是前后摆，方法是两臂由体前向后摆动，再由后向前上方摆动，这种方法摆臂距离长、幅度大、速度快，有利于提高跳起高度，但不便于急速起跳。

4.空中击球

【要 点】

①跳起后，身体成反弓形，便于击球时与上肢做相向运动，加大挥臂距离和挥臂速度，使扣出的球更有力量。

②击球时，由腰腹发力，上肢各关节做鞭打动作，有利于全身用力集中于手上，以加大击球力量。

③挥臂初期屈臂，可以缩短以肩为轴的转动半径，提高转动的角速度，随之伸肘，以加大挥臂的线速度，加大扣球力量。

④击球点在跳起的最高点和手臂伸直最高点前上方，要充分利用水平和垂直空间，扩大进攻范围，增加扣球路线和角度变化的可能性。

击球时，由腰腹发力，上肢各关节做鞭打动作，以加大击球力量。击球时全掌包击、屈腕。