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压缩袜/腿套
一双专业的压缩长筒袜,能有效促进血液循环,为肌肉提供更充足的氧气,同时在跑步过程中稳固肌肉和关节,减少不必要的能量损耗,降低肌纤维的损伤程度,甚至还能提升一些跑友的运动表现。
腿套和压缩袜的功能差不多,在跑步时可以减少肌肉震动,降低能量损耗,可以促进血液回流,降低肌肉疲劳。如果有了压缩袜,腿套就可以不用了。
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护膝/髌骨带
很多人跑步喜欢带护膝,其实护膝最好是在膝盖受伤后处于恢复阶段的时候带就可以了,如果长时间佩戴护膝跑步的话,会使得膝盖周边肌肉退化,一旦脱掉护膝,膝盖很容易会再度受伤。
髌骨带,和护膝一样,属于辅助功能,能不带尽量不带。想要跑得不伤,最好是多锻炼下腿部力量,这比护膝和骨带好太多了。
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跑步眼镜
跑步带上跑步眼镜,可以防止紫外线伤害眼睛,看起来也会很酷。