银耳南瓜糊5分钟搞定。

你还在为早上的早餐而烦恼吗？试试这杯银耳南瓜糊，不用早起熬煮，只需5分钟，全家早餐就搞定，还能养颜美容，比燕窝还润。每天早上，你是不是也像我一样，被闹钟拽起来后，满脑子都是能不能多睡10分钟和早餐吃什么的终极对决。直到我发现这杯银耳南瓜糊，它真的解决了我的大问题。

这杯糊不仅制作简单，只需扔进豆浆机就能搞定，而且口感绵密，比奶茶店的南瓜羹还好喝。最重要的是，花一杯奶茶钱能喝一周，连我司的养生党都追着要配方。银耳的植物胶质比燕窝还丰富，南瓜自带β-胡萝卜素，加上小米的养胃属性、花生的坚果香，这杯糊简直就是平民版养颜糊。

食材准备也非常简单，银耳、南瓜、小米、花生和清水，都是家里常见的食材。而且，银耳买丑耳更省钱，黄乎乎的没熏硫，泡发后剪去根部，剩下的撕碎就行。制作这杯糊也非常简单，豆浆机党闭眼入，手残党也能零失败。只需泡好银耳，处理好南瓜，然后把所有食材扔进豆浆机，一键启动，等你去刷牙洗脸回来，它就已经做好了。

避坑指南来了，别学我第一次贪心加红枣，南瓜本身够甜，加红枣反而抢味，想喝甜口的最后加半勺蜂蜜就行。我喝了这杯糊30天，真的有惊喜。同事说我最近脸色不像以前那么蜡黄，连嘴角的干皮都少了。而且，这杯糊抗饿满分，早上喝一杯，到中午12点都不饿。

给爸妈试过一次，他们现在每天抢着打。闺蜜来家里住，喝完直接下单豆浆机，说比她煮的燕窝粥还省事儿。不过要注意，胃寒的宝子别空腹喝，想控糖的姐妹把南瓜换成山药，喝腻了原味，试试这几个隐藏菜单，打工人的早餐秒变米其林。

·比如隔夜燕麦版，打好的糊放凉后加燕麦片、蓝莓，冰箱冷藏一夜，早上直接吃，口感像南瓜味的杨枝甘露。

·还有烘焙搭档，代替牛奶和面，蒸出来的南瓜馒头自带银耳的软弹，下午茶饿了放凉后装瓶，配一块苏打饼干，比奶茶店的南瓜羹便宜还不怕胖。

下次纠结早餐吃什么，不妨试试这杯懒人养颜糊，快来评论区分享你的体验。