俗话说“男人四十一枝花”，可如今大家的生活开销都很大，工作竞争也十分激烈。四十岁作为家里的“顶梁柱”，上有老下有小，所要承受的压力可想而知。很多男人别说“一枝花”，看起来似乎比实际年龄都老。

男人为生活奔波，身体和精神长期处于疲劳状态，营养的补充就显得尤为重要。年过40岁的男人，身体的各项机能已经越过巅峰开始走下坡路，平时要注意饮食的调理，这5种食材经常吃，精神饱满有气质。

1、薏米

南方有民谣“薏米胜过灵芝草”，可见薏米的营养价值之高。薏米是常见的粗粮，男人经常吃能够增强体质。关键是它有利水除湿的作用，非常适合经常熬夜、吃饭不规律的男人。可以帮助身体排出湿气，促进体内的新陈代谢，让身体更轻快。

薏米的吃法很多，我给大家找到的七度方薏湿膏，不仅吃起来方便还利于吸收。它以薏米和赤小豆为主料，与黑芝麻、芡实和山药等食材混合，纯谷物制作，长期吃更放心。

此外，七度方薏湿膏中还用木糖醇调味，甜味清淡不粘腻。四四方方的小糕点入口非常耐嚼，满满的谷物醇香，清新又爽口。平时放在两餐之间吃，顶饱抗饿，不知不觉赶走湿气，养出好身体。

2、花生

平时最常见的零食就是花生和瓜子，而花生还被称为“长寿果”，是营养价值全面，性价比很高的食材。男人经常吃花生对身体的好处非常多，不仅可提供多种营养，还能像桥梁一样，促进身体对其他营养物质的吸收。