茶在我国历史悠久，在很多地方喝茶都是人们生活的不可缺少的一部分，甚至有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法。经常喝茶，有助于祛火明目、消食去腻，特别是对糖尿病人，有些茶更是能起到降压调脂、平稳血糖，减少糖尿病并发症的作用。

茶叶种类繁多，选择还需谨慎

市面上茶叶种类繁多，对糖尿病人来说，只有选择那些含有的成分能够有效改善体内血糖的茶叶，才能起到喝茶降糖的作用。以下这四种茶，对糖尿病人就很有好处。

1、绿茶

绿茶中含有丰富的维生素C、维生素E、氨基酸等，其中的儿茶素有很明显的消脂作用，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化。儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，起到抑制餐后血糖快速上升的作用。

2、红茶

红茶含有大量多酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的功效，可以辅助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。

3、乌龙茶