按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

消除紧张和疲劳

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。

那么今天小编就给大家带来几个动作，适合每天的晨起瑜伽，一起开始训练吧♥

动作一

双脚脚趾触地面，坐直身体；

伸展脚趾，双脚并拢，双手放在大腿上；

闭上双眼，双肩向下旋，远离耳朵；

坐直立高；开始呼吸；

全身关注于自己的呼吸；

在此停留7个呼吸。

动作二

深深地吸气呼气，放松肩膀，平铺脚掌；

身体向前，双臂向前；

向下，进入婴儿式；

调整脊柱，左右轻轻摇晃；

顺从自己的身体，深吸一口气；

在此停留7个呼吸

动作三