导语：去超市孩子想要什么就给什么？孩子一定会选择一些外表漂亮，却对健康不太好的食物。应该是家长引导孩子选择食物。

因为我平时经常出差，只要不出差一般都是我去接菁菁，而去接她时，她就会提要求去超市。一般我会满足她的要求，但也有要求，妈妈同意买才能买。

有时也会让孩子自己选择一个东西。菁菁每次到牛奶区都会说：妈妈，我想买草莓味的牛奶。但是后来会在我的说服下换买纯牛奶。

大多家长也想着给孩子买健康的食物，对于糖和饼干这类食物大家都知道不太健康，但是对于以下三类披着健康营养外表的食物，却藏着不健康的内心，家长不要踩雷了。

第一类就是乳饮料

比如说优酸乳，配料表第一个写的是水，而且蛋白质含量很低，远远达不到2.9g/100毫升的国家标准，不建议买给孩子喝。

乳饮料对孩子有三大坏处：

1、蛋白质比较低，钙也比较低，营养含量低

2、这些饮料中有添加剂如香精或者柠檬酸之类的，还会有白砂糖。

孩子喝了这类饮料以后就会，对比较淡的牛奶不感兴趣，导致孩子形成喜欢吃香甜食物饮食习惯。

3、这些饮料含白砂糖，容易导致孩子蛀牙。

4、含糖的饮料容易让孩子胃口不好，不想吃饭。

第二类就是蜜饯类

比如说山楂条，很多人觉得这样应该很好啊，酸酸甜甜孩子胃口好。

但是吃山楂制品也有以下两个坏处：

1、山楂片或者条为了去酸味加了大量的白砂糖，在营养成分表上经常会看到碳水化合物非常高，主要也是糖分高。而且是加入的精制糖。糖高让孩子容易发胖。

2、白砂糖会比较多，加上山楂的酸味也会腐蚀牙齿，容易导致孩子蛀牙。

第三类就是海苔

这类食物很多家长都觉得这类食物应该是非常健康的。天猫或者百度上面查关键词“儿童健康的零食”一大片都是海苔。

但是海苔离健康还有点距离：

海苔本身是海产品含钠量高，而海苔在制作的过程中还会加上食用盐。导致钠的含量就非常的高，我们给孩子吃个十片八片的海苔，那么他一天盐的量就已经够了，这时候我们再加上饮食中的盐量，孩子的钠就远远超标了，对孩子的肾脏是个负担。

加上我们日常的食盐中已经添加了碘了，而海苔的含碘量也很多，如果给孩子吃得太多，容易导致碘超标。

对于以前三类食物，第一类和第二类我极少给孩子买，但是家里的老人家偶尔会给孩子买一些山楂，而第三类一年也就买那么一两次。

而且我们家的零食是这样规定的：一天只能吃两个（两颗糖，两个饼 ，两片山楂等）

你们家的宝宝是怎么选择零食的，怎么给孩子制订零食食用规则，欢迎留言。