这水果是“花青素”之王，比排骨还贵，强化视网膜，家里穷也要吃。在我们的印象中水果的价格一般都不会太高，但是今天要给大家分享的这种“水果”可真的一点都不便宜。它就是枸杞，其实枸杞是一种水果大家知道吗？我们经常吃的都是晒*枸杞。枸杞不仅仅是一味食材，更加是一味药材。我们经常能看到中老年人们养生必泡的枸杞水。今天营养师大乔教大家一种更加适合年轻人喝的枸杞葡萄干豆浆。营养价值高，口味更加好，感兴趣就来试试吧！

枸杞葡萄干豆浆

By 天山可可

配料：

葡萄干 20克、花生米 20克、枸杞 15克、白糖 适量、莲子 10个、银耳 5克

烹饪步骤：

1.主料：枸杞、莲子、花生 辅料：银耳、葡萄干、白糖

2.把花生、莲子用水泡12小时

3.银耳用热水泡泡洗净撕小朵