3.摆好盘以后我们开始蒸鱼:锅内烧水、放上篦子,水烧开以后把鱼放入锅中,开大火蒸8分钟就熟了。
4.趁这个时间我们调一个料汁,碗中放入芝麻香油10克,蒸鱼豉油20克,生抽5克搅拌均匀,喜欢吃辣的朋友可以切一点小米椒圈,另外切一点葱花备用。
5.8分钟以后把鱼取出来,倒掉盘中的水分,这个水比较腥一定要倒干净。然后挑出里面的葱姜不要,把调好的料汁均匀淋在鱼身上,再撒上一点葱花,就能上桌食用了。
三、鸡肉鸡肉蛋白质含量高、脂肪含量少,最重要的是价格低廉,父母工作了大半辈子知道挣钱不容易,你让他吃太贵的他反而心疼钱,鸡肉就是最好的平替品。