“你养我小，我养你老”！天底下绝大多数父母，可以说是真心实意地做到了“养你小”，有什么好吃的、好喝的都以你为先。但成年后，有多少人能拿出父母曾经一半的精力去反哺呢？

父母嘴上常说：啥都不缺、啥都不要、啥都别买，甚至过个节带点礼物还一个劲儿地唠叨乱花钱……追其根本，这哪是不缺啊、这明明是不想给我们增负担、添麻烦！但是，当子女的千万不要嫌“麻烦”，为了不让他们逢年过节老念叨你乱花钱，平时这6种食物尽量多给父母吃，营养不贵、却能暖父母心。其实，父母要的不多，能经常记挂就是最大的欣慰！

父母上了年纪，蛋白质流失快，经常会觉得手脚没劲，牛肉作为与人体氨基酸最为相近的肉类，好消化、易吸收，每天吃几块增强体力精神好。

推荐做法：【酱牛肉】

1.首先，我们配一点香料：桂皮、八角、白芷、香叶和丁香；做酱牛肉最好用牛腱子肉，切开后不仅纹路分明，口感更加的细嫩劲道；再准备适量的葱 姜和冰糖备用。

2.下面，我们把牛肉腌一下：把牛肉洗干净放入盆中，加入老抽5克、生抽10克、蚝油5克、海鲜酱5克、柱候酱5克，酱料我们可以多放一些，卤出来的牛肉底味更足。生姜切成片，小葱切成段和冰糖一起倒入装有牛肉的盆中，再放入准备好的香料，反复抓揉一会、让酱料渗入到牛肉里面，用保鲜膜盖住，放入冰箱中冷藏腌制一个晚上，中途给牛肉翻一下面，这样腌出来味道更加均匀。

3.牛肉腌好以后倒入高压锅中，加入适量的清水没过牛肉，先大火煮至上汽，再转小火压30分钟就可以了，普通锅的话要炖2个小时以上。