03继续向前俯身，将头平放在双手前面的地面上。
04伸展双膝，抬起髋部。你在保持这个姿势时应该仍然可以看到双脚和双手。
05一条腿和脚靠向一只手臂，并将膝盖放在肘部上面或上臂的后端。在图片中，模特的右腿正靠近他的右臂。右膝与手臂接触，右脚的跖球部支撑在地面上。
06用另一侧的腿执行完全相同的动作。双脚的跖球部保持与地面接触。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-19 21:40:59作者：YD166手机阅读>>
03继续向前俯身，将头平放在双手前面的地面上。
04伸展双膝，抬起髋部。你在保持这个姿势时应该仍然可以看到双脚和双手。
05一条腿和脚靠向一只手臂，并将膝盖放在肘部上面或上臂的后端。在图片中，模特的右腿正靠近他的右臂。右膝与手臂接触，右脚的跖球部支撑在地面上。
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