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健脾疏肝理气十大食物(疏肝理气的食物一览表)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-19 09:51:58作者:YD166手机阅读>>

2.生姜一小块拍扁,切成姜末,放入小盆中,大葱一段切成葱花,和姜末放在一起,再放入几粒花椒,一粒八角,一小把红干椒备用。

3.锅内烧水,等水烧开后,下入萝卜丝和红椒,用勺子翻动几下,使萝卜丝受热均匀,焯水一分钟左右,即可倒出控水,萝卜丝经过焯水,既可以减少在锅中的烹饪时间,又能增加萝卜脆嫩的口感。

健脾疏肝理气十大食物,疏肝理气的食物一览表(13)

4.另起锅添入少许食用油,倒入葱姜和大料爆香,加入蚝油3克,搅拌化开,倒入萝卜丝,快速翻炒几下,再倒入泡好的粉条,继续翻炒均匀,淋入少许清水,加入食盐2克,十三香1克,鸡粉1克, 白糖1克提鲜。

健脾疏肝理气十大食物,疏肝理气的食物一览表(14)

5.再加入老抽几滴调色,快速翻炒,化开所有调料,再从锅边淋入一点清水,翻炒均匀,最后再淋入少许明油,加入明油可以提亮菜品的色泽,简单翻匀以后即可关火起锅装盘,最后再撒上少许葱花点缀,即可上桌食用。

菠菜五、蒜蓉菠菜

健脾疏肝理气十大食物,疏肝理气的食物一览表(15)

1.洗净的菠菜一把,蒜子几粒拍扁剁成蒜蓉,放入盆中,等食材准备好以后,我们就开始进行下一步的操作。

健脾疏肝理气十大食物,疏肝理气的食物一览表(16)

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